腹の肉どうにかしたいやつは懸垂しろ！！

1: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:31:34.080

物理的に上に引き上げる
マジで

2: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:32:05.087

ぶら下がる場所がない

4: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:32:30.399

腕がちぎれる

5: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:32:54.697

俺の重さに耐えられる棒がない

6: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:33:51.432

鉄棒が家にない

7: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:34:26.052

もう言い訳ばっかり

8: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:35:06.596

1回も上がらんぞ

9: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:35:52.174

懸垂気軽にやれる場所がない

11: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:36:10.941

お前ら30回くらい余裕って言ってんじゃんよ

14: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:38:14.423

>>11
マジか？
すげー

18: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:39:33.046

>>14
俺は10回3セットじゃないと無理！
こういう時くるだろ、やってないけど50回くらい余裕じゃねってやつ

12: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:37:27.661

ジムいけばあるし、公園にもあるだろう
ぶら下がり棒ってやつ

13: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:37:50.492

斜め懸垂ならできる

15: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:38:19.088

最初はジャンプしてゆっくり下ろすのでもいいぞ
でも肥満は痩せんよ

16: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:38:27.820

年寄りが干物みたいにぶらぶらしてること多いから
退かせばいいで

17: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:38:30.464

近くに公園がない

20: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:40:36.307

>>17
あるんだよ！！

21: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:40:39.648

公園にいったら警察が来た

22: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:41:08.217

俺みたいな汚い中年が公園で懸垂してたら通報されそう

26: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:43:12.379

>>22
汚いからやらなきゃダメなんだよ

23: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:41:31.931

懸垂は全身運動だからな。

25: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:42:41.455

>>23
何気に脚にも効いてる気がする

27: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:43:13.207

全身運動になっちゃダメだろ
膝曲げて上半身だけであげないと

28: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:43:51.693

>>27
理屈はいい
やろう

32: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:45:58.685

懸垂器じゃなくても滑り台とかで出来るしな
子供とかどっか行っちゃうけど

33: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:46:03.205

懸垂に腹関係あるの？

37: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:47:40.134

>>33
肉が上にいく

34: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:46:59.156

こういうのあるから、隅の方に

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRo4AFZUex7AlSbJuUbgJf78oCLfhJIRyZFDQ&usqp=CAU.jpg

39: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:49:09.034

>>34
これいいな
マイパにあるのは真っ直ぐで脚がガンガン当たる

36: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:47:16.325

上に引きのびるってかデカい部位の中で脚とか胸に比べて普段あんま鍛えられてないから付きやすくて代謝も上がりやすいんだと思う
んで肉が落ちて腹も落ちる

44: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:52:15.125

>>36
そうかもしれんけど、やりなさいよ

38: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:48:19.743

腹スッキリさせたいならサイドベントとか
山本がやってた平和祈念像みたいなポーズのやつの方が効くだろ

40: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:49:31.067

>>38
そうやって難しいこと書くから
気が逸れるんだら

42: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:51:34.913

あああと上が太くなれば相対的に腹も細く見えるのもポイントだな

43: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:51:40.667

腹の肉どうにかするのは脂肪落とすしかない

45: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:53:17.727

>>43
信じろ

46: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:54:50.863

体脂肪一桁のマッチョだけど背筋とか鍛えてないから5回しかできんわ

48: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:55:26.695

>>46
背中で魅せろよ

47: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:55:00.539

筋トレ禁止の公園多い

49: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:56:02.116

>>47
それって多分裸でやり出すヤツとか出てくるからだろな

50: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:57:12.375

服着て筋トレやるのか？
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ

55: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:59:10.229

>>50
そうなの？

61: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:00:42.216

>>55
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと

52: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:58:27.646

>>50
なるほどな
そら禁止くらうわ

51: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:57:15.003

指先だけ引っ掛けるタイプだからかな
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い

56: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 12:59:19.922

>>51
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって

60: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:00:20.474

体重重くないのに一回もできないって人は筋力不足というよりやり方が分かってないだけの気がする
多分一回くらいはできるはず

63: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:01:45.069

>>60
ベンチプレスと同じだなその辺は

67: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:09:08.443

背筋鍛えるとマジ効果ある

73: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:12:42.492

まずジムのマシンで基礎筋付けてから公園デビューじゃないと怪我するよ

77: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:15:39.839

引き伸ばされて腹凹むかはわからんけど脚と背中鍛えるとマジで身体が燃える

78: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:16:46.716

腹が出てる原因は人それぞれだからその人にあった方法でやらんと意味がない

80: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:17:58.992

嘘乙
14回できるけど腹に特に変化はない

91: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:41:34.051

懸垂ごときで腹の肉は無くならないやろ

95: 名無し@SWITCH速報 2022/10/23(日) 13:45:49.822

子供いるから日中やったら通報されるし夜やったらそれはそれで職質される

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1666495894/